myślę, że test jest zbędny, bo robiłem identyczne ćwiczenia wcześniej, gdzie robiłem powyżej 8 powtórzeń( np dipsów) i to jest test B więc automatycznie przekierowałem się na poziom 2 tak jak było rozpisane
Co do cisnienia to ja miałem okolo 140 na 90 a miałem 16 lat i zakupiłem sobie krede jak zwykle nie pokazywałem mamie:P I rodzice wyslali mnie do lekaza i miałem miec robione badania serca takie tam :P Troche sie bałem bo miałem zaczac cykla na kreatynie :) gdy zaczołem brac cisnienie mi sie poprawiło 120 na 70 i byłem szczesliwy bo moi rodzicie [...]
[...] obecna waga to 103 kg z 92 kg także przyrost jest choć wiem że większa połowa to woda :) tłuszczu dużo nie przybyło, na nodze z 12mm jest 17 mm, brzuch z 7 na 9 mm, klatka jak było tak jest 4 mm. Mowa oczywiście o pomiarze grubości fałdy tłuszczu. Zostało mi jeszcze 7-8 tygodni testa, obecnie zwiększyłem dawkę robiąc iniekcję co 4 dni. Chodzi [...]
[...] nie myslal o upadku bloku wschodniego, o stanie wojennym i o tym za co sie robi z niego bohatera. Dlaczego sie staracie tego nie zauwazac. Gdyby poszedl na uklad w 1981 roku jak bylo goraco i trzeba bylo ratowac kraj to nie ma klopotu, a 1970 rok to typowa zdrada za kase. Poza tym, nie ma pewnosci co do jego "lustra" ( podwojny agent ) [...]
Laoman co?pierdoły?ja pisze *******y chyba sie zapomniałes troszeczke? Napisałem jak było,obrzek taki ze aspiryne jadłem jakby wdał sie ropien ból w chu.j taki ze siadac przez 4dni nie mogłem na udzie to samo kulałem przez pare dni.Bałem sie ze ropien z tego sie zrobi,bo juz miałem kiedys na barku ale po winnie. Na 100% jest bolesny i nikt mi nie [...]
niewiem ale bijac testoviron bayera 750 mg tyg a bijac stusty pmp 900mg na tydz nie ma porownania apetyt zaj**isty czuc moc libido mocno na plus budzisz sie i chce sie ruchac a przy suscie 0 wszystko na sile 0 motywacij libido jak bylo tak bylo
Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu mięśni brzucha zależy od celu jaki nam przyświeca. Możemy wyróżnić 4 główne cele dla których w ogóle zadajemy sobie trud aby ćwiczyć brzuch : A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz [...]
mam pytanie a mianowicie czy mógłby ktoś z forum kto trenował już GVT opisać jak było? jakie przyrosty po jakim czasie etc. bo nie wiem czy sie za to zabierac Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-06-26 13:10:30
jakie same warzywa ???? masz shake z carbo przed, w trakcie i po treningu możesz jeść węgle w posiłkach potreningowych w ciągu 2-3 godzin po treningu masz też i te węgle z warzyw - jeśli okaże się że to za mało zawsze możesz dodać, jednakże z tych posiłków białkowo-tłuszczowych powinieneś mieć dość energii ja tak jem cały czas i jakoś nie [...]
to podajcie jakieś konkrety:) nie ma co sie z metą bawić szkoda wątroby.... dajcie konkretyn przykład co i jak bo inaczej sie nie dowiem jak mam to rozłożyć:) zrobie jak polecicei a po cyklu napisze jak było koledze robiłem deczką EAP 10 ml 1ml200mg raz w tygodniu cały strzał i poszło nieziemsko oczywiście z prolo... też tak chce ale polecaja nnp
[...] konkretnych argumentów przeciw braniu dopingu, a przecież taki przekaz był chyba celem tego artykułu. ok wracając do tematu, fajny pomysł z kącikiem kulinarnym. nie wiem, jak było w poprzednich numerach, ale jeśli jest to stała pozycja, to jak najbardziej udana. w przyszłym numerze poproszę przepisy na wysokobiałkowe przekąski, np. omlety [...]
Ale tym stopniem nie jest wydymanie pierwszej lepszej laski na dysce:) No, chyba ze ktos cierpi na jakies zaburzenia i po prostu nie jest w stanie powstrzymac najbardziej podstawowych popedow. Ty zas wymieniles sytuacje ekstremalne, ktore nijak maja sie do sytuacji Zlotexxa, ktora wywolala te burze dyskusji:) Chociaz ja tam nie wiem jak bylo [...]
[...] z niej skoro tak wcześnie dotarla. Powiem szczerze ze bylem naprawde pobudzony, skupiony i trzymalo mnie chyba z dwie godz po treningu... jednak jest jedno ALE. Nie bylem jakis zmeczony bo robota akurat byla lajtowa i normalnie bym tego w taki dzień nie bral bo po co dlatego tez troche ciezko moze byc stwierdzic dzialanie. Tak czy siak wydaje [...]
White Flood w nowej wersji ma GABA'e ? Jestem ciekaw co jest ekonomiczniejsze, niby WF to 100 porcji a N.O Xplode 50, tylko ile trzeba porcji na jeden trening spożyć żeby dało pożądany rezultat. Wiem jak było z S.A.W 1 porcja nic, 2 porcje lekkie uczucie pompy, 3 godnie :)
Jestem endo. Z tego co mówisz to widocznie trochę przesadziłem z nadwyżką, ponieważ liczyłem ją jako 120% normy tak jak było w tym temacie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html . Tak jest to dieta na masę. Zrobiłem 3xHC ponieważ zamierzam ćwiczyć metodą FBW, a tam z tego co wiem nie ma [...]
[...] że ja******le , zaczęło się od diety i codziennego pływania po kilka godz. teraz od kilku miesięcy chodzę na siłownie po to żeby hmm ch*j wie po co dla siebie. Widzę jak było kiedyś a jak jest teraz Zauważyłem też większe zainteresowanie płci przeciwnej, jestem częściej zapraszany na imprezy, polepszyłem się w grach zespołowych i wgl ;p [...]
spoko dacie rade pod namiotami :D Mysle ze nie bedzie tak zle jak bylo dwa lata temu w Sierakowie tam to byl hardcore budzisz sie rano w mokrym spiworze na mokrym Łozko wszystko mokre wszedzie wilgotno ojejeu!!!!
Ale ja nie wiem juz sam czy to przez te naczynka. Jak bylo juz cieplo (5-10 stopni) to nie mialem czerwonych policzkow, a teraz jak sie zrobilo zimno, pada snieg, na dworze jest ok. -3 stopnie to nie wiem czemu ale mam policzki jak buraki. Jak wychodze na mroz to tego nie mam, a jak wchodze do cieplego pomieszczenia to na momencie sie czerwienie. [...]
Nie jestem bo podwyższyli progi do 50 sogów na znawce, a mam 35 więc sie nie łape jak było 20 to sie łapałem, ale wtedy było za dużo tych znawców no i dobrze że podwyższyli progi mi tam nie zależy żeby być znawcą :P
[...] ĆWICZENIU JAK I W NASTEPNYM NIE BEDZIE ZA DUZO POWTORZEŃ BĄDŹ SERII ? - unoszenie sztangielek w bok 4x10 Łydki - wspięcia na palce ze sztangą 8/8/6/6 a i jeszcze sie spytam jak było napisane w poradniku Dla kolejnych tygodni: II - 8x60% 5x75% 3x80% 2x85% III - 8x65% 5x75% 2x85% 1x100% IV - 8x60% 5x75% 3x80% 2x85% II - 8/8/6/4 III - 8/6/4/4 [...]
Płk Kukilński...
